1° - AMARÁS O HARDCORE - A VERDADEIRA
MUSCULAÇÃO SOBRE TODAS AS OUTRAS.
2° - NÃO DESCANSARÁS POR HORAS ENTRE AS
2° - NÃO DESCANSARÁS POR HORAS ENTRE AS
SÉRIES E REPETIÇÕES.
3° - GUARDARÁS OS DUMBLES E ANILHAS.
4° - HONRARÁS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.
5° - NÃO CONVERSARÁS DURANTE O TREINO.
6° - NÃO FARÁS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.
7° - NÃO ROUBARÁS ANILHAS, DUMBLES E
3° - GUARDARÁS OS DUMBLES E ANILHAS.
4° - HONRARÁS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.
5° - NÃO CONVERSARÁS DURANTE O TREINO.
6° - NÃO FARÁS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.
7° - NÃO ROUBARÁS ANILHAS, DUMBLES E
PRESILHAS DO PROXIMO.
8° - NÃO UTILIZARÁS CARGAS QUE NÃO AGUENTAS.
9° - NÃO COMPROMETERÁS A EXECUÇÃO DO
8° - NÃO UTILIZARÁS CARGAS QUE NÃO AGUENTAS.
9° - NÃO COMPROMETERÁS A EXECUÇÃO DO
EXERCÍCIO.
10°-NÃO INVEJARÁS O CORPO DO PRÓXIMO.
10°-NÃO INVEJARÁS O CORPO DO PRÓXIMO.
