Para uma pessoa obter queima de gordura, é necessário um balanço calórico negativo (queimar mais do que consumir), e isso pode ser conseguido unindo uma alimentação balanceada com exercícios. A musculação tende a aumentar os níveis de hormônio de crescimento, testosterona e principalmente a capacidade do metabolismo de queimar calorias, mobilizando assim as gorduras para produção de energia. Pessoas que se encontram acima de seu peso ideal praticam equivocadamente atividades aeróbias por períodos prolongados causando uma grande utilização de aminoácidos que circulam por todo o corpo através da corrente sanguínea produzindo energia. Com a perda de proteína ocorre a “flacidez” que só pode ser evitada com a prática da MUSCULAÇÃO. Por isso não esqueça! Primeiro a musculação depois a corridinha de no máximo 30 minutos. Bons treinos!
0 comentários:
Postar um comentário